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维生素ABCDE对应藏在哪些食物里1

日期:2018-12-7(原创文章,禁止转载)

维生素ABCDE 对应藏在哪些食物里?

维生素是人体必需的七大营养素之一,人体一般不能合成维生素,如果缺乏易造成新陈代谢紊乱,产生不同病征。但是人体对维生素的需求量较低,通过正常的平衡饮食,是可以满足每天的维生素需求的。那么,究竟哪些食物可以补充维生素,如此多种类的维生素都针对哪些病症,你都了解吗?1.维生素A【作用】增强视力,维持粘膜正常功能,令皮肤光洁幼嫩。对应食材:红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄、动物肝脏等。2.维生素C【作用】抗氧化,改善胆固醇代谢,增强免疫力,改善铁(Fe)、钙(Ca)和叶酸云南省那个医院能治癫痫病的利用。对应食材:水果(固原原州区治疗癫痫比较权威的医院特别是橙类)、绿色蔬菜、蕃茄、马铃薯等。3.维生素D【作用】有助小孩牙齿及骨骼发育,补充成人骨骼所需钙质,防止骨质疏松症的发生。对应食材:鱼肝油、奶制品、蛋等。4.维生素E【作用定西癫痫病哪家医院看非常好】抗氧化,预防衰老,提高抗感染能力,改善伤口恢复平滑,帮助降低血压。对应食材:冷榨植物油、深绿色蔬菜、蛋、牛奶、肝、麦及果仁。5.维生素B6【作用】保持身体及精神系统处于正常状况,维持体内钠(Na)、钾(K)平衡,制造红血球。对应食材:瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。6.维生素B12【作用】防止贫血,制造红血球,防止神经受到破坏。对应食材:肝、鱼、牛奶及动物肾脏。厨卫频道,欢迎访问:http://kitchen.ea3w.com/想了解更多关于维生素ABCDE 对应藏在哪些食物里昆明市羊癫疯医院怎样?的信息,请随时关注家电资讯网http://www.qhea.com/

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