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平常养生毛病的入眠方法让你一夜变老

日期:2018-9-18(原创文章,禁止转载)

睡眠是我们每天都必须要做的事情,但是睡眠远远不是躺在床上睡着了就可以了这么简单。如何才能睡出健康来可是有着学问的呢。有专家指出,不正确的睡眠方式会让我们1夜衰老。这究竟是怎么回事呢?下面我们一起来看看吧!

1

微醉入眠

随着人们生活方式的改变,女性的夜生治疗颠病吃什么好活也变得丰富起来,特别是一些职场女性,常常有应酬,常常会伴着微醉入睡。有医学研究表明,睡前饮酒很容易出现窒息的情况。一般可能一晚就会出现两次左右,而且每次时间大概是10分钟

如果长期这样,很容易引发心脏病以及高血压。

2.睡前生气

睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。

3.睡前饱餐

睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不能安然入眠

正如中医所说胃不和,则卧不安。

4.相对而睡

很多夫妻或是母子,都喜欢相对而睡,但是这样会导致一方吸进去太多对方的废云南癫痫病医院排行气,大脑会因此却是新鲜的氧气或者是氧气供应不足的情况,很容易引发失眠多梦的情况。醒来后还会头晕乏力,精神委靡。还有就是,每个人的睡眠习惯不同,有延边朝鲜族自治州治疗癫痫病好的医院都哪些的喜欢拉被子,蹬腿,打呼噜等,易造成被子滑落,感冒着凉,影响睡眠。

5.露肩而睡

有些人睡觉习惯把肩露在被子外面,却不知冬季天气寒冷,风寒极易入侵人体肩关节

致使局部经络骨节气血瘀滞,不容易流通,造成风湿,关节炎,关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒,流鼻涕,引发呼吸不畅,头晕头痛

6.带妆睡觉

一些女性

特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品梗塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不但容易引发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。

7

带胸罩入眠

胸罩对乳房是起保护作用的,但戴胸罩入眠则会招来疾病,特别是引发乳腺肿瘤。专家研究发现,每天戴胸罩超过17小时的女性,患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上乌鲁木齐治疗癫痫最好的医院,这是因为乳房长时间受压,淋巴回流受阻,有害物质滞看癫痫大概多少钱留乳房的结果。

8.带饰物入睡

有一部分女性在睡觉的时候没有摘掉饰物的习惯,其实这样是非常危险的习惯。第一,一些金属饰物长期会导致皮肤磨损,不知不觉导致慢性吸收导致蓄成都癫痫专科医院积中毒(如铝中毒等);第二,一些有夜光作用的饰物还会产生镭辐射,量虽很少,但久长以往,就会积累成多,可致使不良后果;第三,带饰物睡觉还会阻碍机体的循环,不利于人体的新陈代谢,这也是带饰品的局部皮肤容易老化的缘由。

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