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饭后吃什么可以助消化呢

日期:2015-12-1(原创文章,禁止转载)

饭后吃什么可以助消化呢?

面对美食,很多人常常经不起诱惑,不断地进食之后,就会觉得肚子很撑。这个时候,人们因为撑的难受,又想快速消化体内的食物。那么,饭后吃什么食物可去效果,而且还会影响到我们的胃健康。下面小编来给大家提一点建议:

1、烧烤后吃一只梨

韩国科学家调查发现,进食煎烤食品后吃一个梨,不失为一种健康的饮食方式。梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富,可以消除或排除致癌物,在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。

2、吃蟹后喝生姜红糖水

从中医角度看,蟹肉对脾胃虚寒的人,尤其是慢性胃炎患者,可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。生姜性温热,能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,正好与性寒的蟹肉相补;红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者搭配,暖胃效果更佳。

3、油腻多别忘吃核桃

如果桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸,减少高脂肪对动脉血管的损害,保持动脉的柔软与活力,防止硬化。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹,不管你的胆固醇水平如何高,核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。

4、吃方便面后吃水果

提倡煮食方便面,既能更好地吸收水分,又有利于肠胃的消化。另外,进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,以补偿维生素与矿物质的不足。

5、吃火锅后喝点酸奶

火锅汤的温度高,特别是麻辣火锅,对胃肠的刺激较大,容易损伤胃肠道黏膜。化解办法是进食火锅后喝点酸奶,以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌,可酸化肠腔,抑制腐败菌生长,减弱其在肠道产生毒素的作用,从而防止腹泻、腹痛等症状发生。

饭后一段时间后吃点水果,喝点酸奶等都有助于我们身体的消化,其实,除了吃这些东西,饭后一段时间后适当地做点运动也能促进体内食物的消化。但大家一定要隔一段时间后哦,千万不要饭后马上做运动,这样不仅起不了消化作用,反而有害于我们的肠胃。

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