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无糖饮料一点热量都没有吗无糖饮料热量少就可以畅饮吗

日期:2019-3-2(原创文章,禁止转载)

导读:饮料在我们的生活中是很常见的,但是饮料也分很多种种类,无糖饮料也是其中的一种,那么无糖饮料一点热量都没有吗?

无糖饮料是我们大家都喝到过的饮料,有些减肥的人都会喝无糖的饮料,但是无糖饮料并不是一点热量都没有的,下面让我们一起来看看吧!

无糖饮料一点热量都没有吗其实不然。以阿斯巴甜为例,阿斯巴甜的热量每克只有4卡,由于阿斯巴甜的甜度接近砂糖的甜度的200倍,一瓶大概有60g左右的糖的饮料中,如果用阿斯巴甜来代替,用0.3g就够了,所以每瓶代糖饮料的热量几乎可以忽略不计。

在我国的食品包装标准中,饮料每100ml含糖量低于0.5g时(即每100ml热量不超过4卡),可以在外包装上标注零卡,因此我们在市面上见到了许多零卡路里的饮料。

无糖饮料热量少就可以畅饮吗无糖饮料不可以畅饮。

这是因为甜味剂会增进食欲和对甜食的渴望,喝无糖饮料的时候,由于人工甜味剂的存在,舌头感到甜味,会引发身体产生反应,使身体处在摩拳擦掌准备接受和消化食物的备战状态。

饮料下咽后,身体触到甜味,消化道里食物开始被消化吸收。由于体内分泌了各种生物信号,促使身体感到饥饿。这种饥饿的感觉会激起对其他含糖食物或者零食的兴趣。

因为自己喝的是零卡路里的饮料,所以放纵自己再吃一点零食也不是问题,于是一小块蛋糕或几片饼干就轻松下肚了。

许多动物实验和人体实验都已多次证明这种人工甜味剂能促发的神经反应和调节,导致对于甜食的渴望和饥饿感,因而摄入过量食物而导致肥胖。

正是由于人工甜味剂比常规的蔗糖要甜几十倍甚至数百倍,这种甜度是日常蔬菜水果所无法比拟的。当人体吃了这些甜味剂后,对于含有天然甜味的水果蔬菜降低兴趣,转而选择更多的加人工甜味剂的食品或者加工食品,形成了一个恶性循环。

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